今天是年3月5日，辛丑牛年正月二十二日，惊蛰。
《月令七十二候集解》说：“惊蛰，二月节。蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”
今日惊蛰，是上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。
惊蛰有三候:一候桃始华，二候仓庚鸣，三候鹰化为鸠。
惊蛰来到，桃树日渐繁盛，桃花开始绽放；黄鹂鸟也感知到春天的气息，发出婉转悦耳的啼鸣；天空中已看不到雄鹰的踪迹，只听见斑鸠在鸣叫了。
惊蛰惊醒万物
雷声响，万物长。春雷轰隆隆始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。
惊蛰节气，天气日益回暖，柳条吐绿，陌上花开，大地披上了绿色的外衣。一声春雷过后，土壤解冻，万物翻新，周而复始的一年开启新的篇章。
微雨众卉新，一雷惊蛰始；田家几日闲，耕种从此起。雀鸣鸟叫，桃李竞放。蝴蝶、蜜蜂自由飞舞，青蛙跳出了水面，发出呱呱的声响。
草木纵横，花开遍野的日子就在眼前，春天展示出勃勃生机。我国从南到北，繁忙的春耕正式拉开帷幕，农家播种的日子开始了。
九九江南风送暖，牧笛声声应山泉。牛犁舞动春光晖，融融翠野绿满山。惊蛰过后，大自然呈现出一派桃红柳绿的景象，农人们也在田野里，尽情挥洒着勤劳的汗水。春天，流淌着诗一般美妙的旋律。
不负春光不负己
东园垂柳径，西堰落花津。物色连三月，风光绝四邻。桃之夭夭，灼灼其华；草长莺飞，春光无限。投入春的怀抱，深深呼吸新鲜空气，一切倍感清爽。
春雷，惊醒了动物，也惊醒了浑浑噩噩的人。人们应在春天里行动起来，时间是宝贵的，时不我待，唯有勤之以力才会有收获有惊喜。
站在时光的渡口，有的人，在春天的路上向着前方奔走；有的人，却徘徊不前，留下一生遗憾。我们不仅要欣赏春的美丽，更要学会在春天里追逐梦想，勃发向上，不负春光不负自己。
惊蛰要吃梨
民间流传有“惊蛰吃了梨，一年都精神”的谚语。据说，惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼，可保全年的好收成。也有人说“梨”谐音“离”，多有“离家创业”之意。不管有哪一种寓意，惊蛰时节可多吃梨子，既润肺清肝，又止咳防燥，对身体非常有益。此刻的你，应该作好全年规划，准备好全力以赴为前途而奋斗。
植物凝聚力量破土而出，如梦初醒的人们经过一个冬天的休整，也开启了逐梦之路。一切蓄势待发，辛勤付出后，日子定会焕然一新。
暖阳煦，花满枝。踏青出游正当时。在这花红李白、黄鹂鸣唱、春花盛放、画楼人立的大好季节，在这一年中最朝气蓬勃的时节，让我们打起精神，带上希冀，带上好心情，和亲人好友，一起去寻找春天吧！
惊蛰，你叫醒了春天所有的感觉在我们熟记的二十四节气歌里，惊蛰的名字多少有点怪异而突兀——“春雨惊春清谷天”，立春，雨水，春分、清明、谷雨，这一串温和的节气里，突然冒出惊蛰两个字，就好像一声春雷，惊醒沉睡一冬的万物。
一直觉得命名节气之人，是芸芸众生的智者，不仅让一年四季明朗有层次，还能让人们在物转星移中按部就班、有条不紊地生活。有的节气的命名，还会给人们以温柔的心念，就像“惊蛰”，如此有气势的二字，会使人们铿锵起来。
惊蛰的惊有惊醒、惊觉、惊诧、惊心之意。迷蒙混沌中醒来，万物的心思开始分明。草儿有了生机，树木慢慢新绿，鸟虫们仿佛脱胎换骨般的轻盈和欢畅，叫声充满了穿透力。真的，当春风裹挟着诗韵且行且走时，惊蛰，热烈地向大地招手致意。一排排高大的树木，一片片低矮的小草，旖旎的绿意，从阳光下一缕缕萌发……
春天是一首动听的歌，小溪低吟，小鸟欢唱；春天是一幅醉人的画，花儿吐蕾，叶儿抽绿；春天是一首柔情的诗，吹开了心扉，熏醉了心房……春天一直被人们赋予了一切美好的意义，而作为二十四节气中的惊蛰，不仅是仲春时节的先声，也是春天的高潮。
都说，惊蛰是残冬过后第一份惊喜，是一个梦想的开始，是一个故事的楔子，是一个生命的涅槃。惊蛰，像一位仙子，带着暖暖的春风，带着生命的气息，带着花朵的芬芳，从南向北，款款而来，用神奇的魔法旖旎了一路美丽的风光……
惊蛰，一个惊天动地的创举，彻底驱走了冬天，打开了春天的大门，所有的生命意气奋发，怀揣梦想，竞相拼搏。惊蛰几乎是在一夜之间，叫醒了春天的所有感觉。
风，嗅到了春天的气息，吹醒了河边的杨柳；风，吹开了桃花的心扉，一抹嫣红轻绽枝头；风，弹拨着细雨的琴弦，化作溪水潺潺……春风轻盈地舞蹈，到处是嫩绿青葱的勃发。
不管倒春寒怎样施虐，都抵挡不了春天的脚步——轻轻呼吸着春风的温柔，慢慢感触季节的变换，每个不经意的细节都是风景，每天不同的感受都是生活。
大自然的凝聚力是柔软的，也是规律的，一声春雷唤醒所有的生灵，从此万象生成。让我们从惊蛰开始，爱上生命的搏动，爱上行走在光阴里的自己和众多的生命吧！
做一株草，在心底植下绿色的生机；做一朵花，将明媚绽放在心里。静静地成长，悄然地盛开。无论被人忽视与否，做真实的自己，不辜负岁月年华，将美展现在属于自己的季节。
今日惊蛰为何容易口舌干燥、牙龈出血？惊蛰养生吃什么好？有没有便捷的养生方式推荐？您
惊蛰有三候
一候：桃始华。
桃花的花芽在严冬时蛰伏，于惊蛰之际开始开花。阳和发生，自此渐盛。
二候：仓庚鸣。
仓庚，即黄鹂，黄鹂鸣叫，动物开始求偶。
三候：鹰化为鸠。
鹰，鸷鸟也。此时鹰化为鸠，至秋则鸠复化为鹰。有人认为，鹰每年二三月飞返北方繁殖，已经不见迹影。只有斑鸠飞出来，于是古人以为春天的斑鸠是由秋天的老鹰变化出来的。意为春气温和，连鹰都变得像斑鸠一样温柔了。
我们常说春生，夏长，秋收，冬藏，这便是养生的真谛。中医认为，天人相应，形神合一，顺应二十四节气的变化去养生必将事半功倍，得养生焉。
惊蛰养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
惊蛰如何合理起居？
1、晚睡早起
惊蛰过后，气温逐渐升高，气候变暖，人们也就越来越会感到困乏，这就是俗称的“春困”。只有保证良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。
适宜晚睡早起，但不晚于11点，不早于6点。在睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡。睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心，可推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天的疲劳，利于入睡。
2、保持心情愉快
建议每日2~3次听音乐，每次以30分钟左右为宜。最好戴耳机，避免外界干扰。不要总重复一首乐曲，以免久听生厌。从五行的角度来讲，惊蛰推荐多听角调音乐。
推荐音乐：姑苏行、牧笛。
惊蛰到，这样运动比较好
惊蛰日，一年中初次阳气大动，可顺势早起，在春光中活动四肢。一动，阳气就升起来了。
1、多伸懒腰
伸懒腰可解乏、醒神、增气力、活肢节。春季早起，不妨多伸懒腰。
2、多散步
散步能消除疲劳，有助于健康。散步时可配合擦双手、按摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，有利于疏通全身的气血，生发阳气。
3、最佳运动：放风筝
春天放风筝是一种传统的习俗和运动，不仅可以怡情养性，而且对于强身健体、防病治病都有很大帮助。除了可以舒展筋骨、明目外，还可以有效调理神经衰弱、抑郁症等疾病。
食在惊蛰
惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。
1、养阳护肝少吃酸
饮食方面应以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、芥菜等。
此时肝气正旺，易伤脾，故要少吃酸，多吃大枣、山药等甘淡之品养脾，可做成大枣粥、山药粥。
3、滋阴润肺多吃梨
此时天气乍暖还寒，气候相对干燥，人很容易口干舌燥，可多吃多汁味甘有润肺滋阴功效的梨。但梨性寒，不宜一次食用过多，对于脾胃虚寒的人，不宜食用生梨，可蒸熟后食用或煮水食用。
适合春季养生且润肺健脾的食物还有：百合、银耳、莲藕、山药、大枣等。
4、忌吃：动物肝脏、黄花菜、酱菜、鸡蛋、兔肉
《金匮要略》：春不可食肝，肝旺时，以死气入肝伤魂也。
《云笈七签》：是月勿食黄花菜，交陈葅（酱菜），发痼疾，动宿气。勿食鸡子，滞气。又云：勿食兔肉，令人神魂不安。
推荐食谱
1、蜂蜜陈皮茶
陈皮，蜂蜜。
1、将陈皮洗干净，冲入适量沸水，1分钟后倒掉。
2、再次加入沸水，焖置30分钟。
3、待水温热时加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
滋阴舒肝，健脾，润肺，祛肝火等。
2、冰糖雪梨
雪梨，冰糖，川贝，陈皮等。
1、雪梨洗净，冰糖备好。
2、川贝和陈皮浸泡，去掉表面的苦味。
3、雪梨去皮，切瓣，去核，去蒂。
4、锅里倒入适量水烧开，将陈皮、川贝、冰糖和雪梨放入沸水中。
5、用中火煮沸，转小火煮四十分钟即可。
清咽利喉，去火。
3、荠菜豆腐汤
荠菜，内酯豆腐，菌菇，笋，开洋等。
1、荠菜洗净，汆水后切末。
2、将内酯豆腐、笋、菌菇分别切成小丁，开洋切小粒。
3、炒锅加油，烧至七成热，加鲜汤、豆腐丁、笋丁、荠菜末、菌菇、开洋、精盐、姜末，烧沸后加入味精，用湿淀粉勾芡，淋上麻油即成。
补中益气，生津止渴，健脾利水，降压明目。
4、果仁菠菜
菠菜，花生米，辣椒油，食用油，盐，鸡精等。
1、菠菜一把，清洗干净。
2、锅里水烧开，加几滴油，放入菠菜，大约焯一分钟左右，捞出，过一遍凉水。
3、锅里倒油，将花生米凉油放进去，小火炸熟捞出。
4、把菠菜捞出沥干水分，切成约5厘米左右的长段，放入大碗中，加入花生米、盐、鸡精、生抽。
5、油烧热后，浇在所有食材之上，搅拌均匀即可。
补血止血，利五脏，滋阴平肝，助消化。
惊蛰养生，你都学会了吗？分享给身边的亲友，一起享健康吧！
惊蛰后的雷鼓，击醒了世间沉睡的万物。从今天起，虫儿鸣，鸟儿啭，冬眠的动物开始复苏。那节奏紧凑地初啼，已经唤醒了春的耳朵，就连彩排多日的春天歌舞，也正式拉开了序幕。
立春做了它的前奏，雨水酝酿着副歌，时而有温和的细风，慵懒地摇晃一下初显端倪的枝头。大自然已蓄式待发，只等东君一声令下，那些等待多时的春花，便会上演春天里的一系列动画。
“微雨众卉新，一雷惊蛰始”。想来这首富有田园特色的春词，充分诠释了惊蛰的含义。
自然界的万物与勤劳的人们，又要开始合唱一首春的恋歌了。民间就有“惊蛰春翻田……农夫闲转忙”的农谚。
这惊蛰里的风，好象变得越来越温软，那初升的太阳，也越来越灿烂。
你看，昔日淡淡天空，已逐渐生成湛蓝。那若轻纱般的薄云，如水般飞速流转。细碎如玉的柔光，正散落在悠悠天地间，它们共同谱写着一支充满希望的春天的小步舞曲。
自然万物，在华美的乐声里舒展着自己的娇姿。尤其是昏睡了一季的小草，也说不上会在哪一刻，突然挣脱大地桎梏，愉快地钻出地平线，撒着欢地在风中摇曳翩然。而那些喜欢踏青的人，也会由衷地感谢小草，及时铺上一层绿油油的原装地毯……
仲春当前，阳光向暖。冥想中的我，恍然看见，春姑娘在大自然的耳畔一番细语轻言。便见绿杨抽新，柳叶摇摆，华枝上那些美丽“尤物”，纷纷展示于人们眼前……
打开窗，一股殷勤的风儿立刻进来请安，使得人心瞬间变得悠然，情不自禁地挪动脚步，一路哼着歌儿来到熟悉的小园。依稀可见，日渐趋暖的痕迹，秀美嫣然的聚积，宛若是一首慵押诗成前的韵笔。各种春信，在巧然中走进人们的视线。
那些春天的花圃里，到处洋溢着崭新的香息。望着樱花新发，香影含丽，盼着桃花夭夭，灼华熠熠，想着梨花胜雪，明眸艳玉……
一朵朵，翘首等待，一瓣瓣，次第绽开。就这样走着，看着，想着。迎面一树树紫色的含苞玉兰，一簇簇金黄色半开的迎春连，它们俨然听从了花仙子的呼唤，饮风含露、迫不及待地换上春衫。用优美的姿式，以明艳的色彩，怒放着自己生命的春天！
惊蛰，“春雷响，仓庚鸣”。此时节，“天地俱生，万物以荣”，开启惊蛰，刚好唤醒春天的所有感觉。
惊蛰的七种美春雷一响，春风起了，整个天地万物都有一番新的气象，人生自然也应该有新的面貌。惊蛰本来叫“启蛰”，西汉礼学家戴德的《大戴礼记》曰“正月启蛰，言发蛰也。”后来，因为汉景帝的名字叫刘启，为了避讳，把“启蛰”改为“惊蛰”，沿用至今。“蛰”指冬眠的虫子，是“藏”的意思。惊蛰时分，春雷开始响起，把蛰伏于地下冬眠的虫子都惊醒了，真似“忽闻天公霹雳声。禽兽虫豸倒乾坤”。雷，就是这样威风凛凛地从天而降。在中国古代，慑于雷的巨大威力，人们一直对雷敬畏有加，将雷奉为神、公。雷崇拜浸润在中华民族的文化血脉中，延续至今。在古人看来，雷是开天辟地的盘古之声音所化，三国时候的学者对此就进行了清楚的记载，慢慢地，雷变得越来越生动，成为具象化的雷神雷公。古人觉得雷是正义之神，能辨世间善恶，惩恶扬善，对暴殄五谷、忤逆不孝、罪大恶极之人，则由雷神“劈死”或“五雷殛死”。古人对雷神雷公的敬仰和信任，非同一般。惊蛰的雷声，炸响了春天，炸醒了蛰伏一冬的虫鸟，炸出了嫩绿的芽尖，炸醒了我们：“春天来了！”这是一年中最有朝气的日子，沉重灰暗的都已过去，轻盈爽亮的正要到来。惊蛰拉开了春天的帷幕，生活像含苞待放的桃花，一路走下去总会有惊喜！江南进入仲春，百花次第绽放：李白如冰雪，桃红如丹砂，松绿如翡翠……惊蛰像一个定时闹钟，惊动百花争妍。桃花红，李花白，菜花黄莺鸟啼，燕子舞，蝶儿忙树木葱茏，清芬萦回。有人说，春天不是季节，是内心每一条血脉，都涌动着枝蔓的伸展。我说，春天既是季节，也是心情。一季花开，一段往事。人生相逢一场，何不正像花开一季。唯有那一刻尽力绽放，姹紫嫣红地灿烂过，方不负此生，不负这良辰美景。陶潜有诗曰：“仲春遘时雨，始雷发东隅。”春雨淅淅，湿润了广阔的天地，春雷滚滚，惊醒了沉睡的万物。惊蛰时节的绵绵雨水，仿佛生命之水打开了，滋润着干涸了一冬的土地。柳条吐绿，陌上花开，草木都披上了绿色的外衣。大地、远山都像刚洗过，有一份纤尘不染的洁净，人也变得精神多了。难怪古人赞道：“春色先以柳荫归”。我顺手折下一枝柳条，熟练地用手拧来拧去，抽出里面白色的枝条，做出一支属于春天的笛子。我把柳笛放在唇间，于是春天的歌声就响起来了。“惊蛰”，象征着盎然生机，意味着吃苦耐劳的华夏人民将要开始新一轮的耕耘。“惊蛰”二字，总让人想起睡眼惺忪的小虫子，被远方初始的雷鸣唤醒了。惊蛰一到，雨来了，小草醒了，睡在泥土里的虫子也醒了，泥土下开始涌动生命的节奏，清冷沉寂一冬的田野，浮动起春的气息。在泥土里穿梭的蚯蚓，在池塘边鸣叫的青蛙，在树林中觅食的松鼠，全都精神抖擞，使春天这张报纸的版面顿时鲜活起来。无怪乎作家苇岸这样感叹：“到了惊蛰，春天总算坐稳了它的江山。”这时，燕子要归来了，沉睡的青蛙醒了，昆虫要破蛹，蛇要爬出洞，杨柳枝吐出芽儿，风筝飘向了天空。天道运行，自有其规，节令就是命令。惊蛰开奏了雷鸣之歌，那清脆明了的雷声，宛若一曲昂扬奋发的交响乐，让万物更具蓬勃生机。惊蛰时节，人体阳气也继续升发，乍暖还寒的三月，气候比较干燥，很容易使人产生口干舌燥、皮肤干燥、风燥咳嗽等症状。而梨甘润，能扶脾以调和五脏，避免肝气过旺。因此，此时十分适合吃梨，可以生食、炖煮、榨汁、烤食等。养生要遵从“春夏养阳”的原则，顺应阳气升发、万物始生的特点，使自身的精神、气血也如春日一样舒展畅达。农谚道：“到了惊蛰节，锄头不停歇。”春雷为鞭策，一年的劳碌重新开始。农民们常常把惊蛰时节视为春耕开始的日子。此时华北冬小麦开始返青生长，沿江江南小麦已经拔节，油菜也开始开花。春从前几日的嫩芽，一夜之间长成万里青田。让人惊叹一声雷带来的天翻地覆。惊蛰唤醒农民去劳作，唤醒各行各业的人，生发阳气，振奋精神，迅速投入到自己的事业中去。在这仲春时节，人们播种、施肥、灌溉，用辛勤的劳动来换取未来的收获。从《易经》的角度看，惊蛰节气对应的是六十四卦中的大壮。雷天大壮的上卦为震，震为雷；下卦为乾，乾为天。大壮卦的卦象就是天上开始打雷了，雷雷声轰轰作响，惊醒万物。在漫长的冬季里，万物都在寒冷中积蓄着自己的力量。惊蛰一到，蛇虫惊醒，草木发芽，积蓄一冬的力量，马上爆发出来。萧索的冬日，不出几日就变成了生机勃勃的春天。《易经》里讲：君子藏器于身，待时而动。因此“惊蛰”这两个字，还包含更深层的涵义——顺时而动、应势而为。在时运不济的时候，默默蛰伏，积蓄力量。在环境好转的时候，顺势而为，惊起奋进。“一年之计在于春”，惊蛰是给人的一次惊醒和棒喝：春天来了，努力生活吧。惊蛰不仅是要自然界的生物醒过来，也启示人间生命要醒过来，个人乃至一个社会如果长久地昏睡，那就是不道者，违背天地之道。愿我们的生命中，都会遇见一些如“春雷”般的人。当你装睡、昏睡、贪睡的时候，他们会对你说：“嗨，清醒清醒。”这样的人，要特别珍惜。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
