跪膝法是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，使寒气可散，积液可消，肿痛可化。
人为什么会膝盖痛？膝盖为什么会磨损？积液和水肿是怎么来的？平白无故怎么会出现这些东西？膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。
随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。
有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。跪膝走还能减肥。跪着走把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿。
跪膝方法：
垫枕头（垫子），垂直跪即可，手放哪里没要求，可以边跪膝边做别的事情。
注意：
1、刚开始每次15至20分钟，每天两三次，即使跪膝后很舒服也不能延长时间，循序渐进；适应后，跪膝可逐渐延长到三个小时；
2、跪膝后可以跪坐一会儿；
3、经期不可跪膝；
4、跪膝对空调、饭前饭后没要求，总之可以随时随地跪；
5、不能直接跪在地板和板凳上，先厚再薄，最后垫子是瑜伽垫的厚度；
6、膝盖适应后，可以跪着迈开大步往前走，也可以跪着后退，但一定是直线。
全国家人跪膝分享
跪膝法，出汗！
身体的外循环打开了！从来出汗没这么大味儿！应该是三焦经的浊水在往外排！感觉太好了！
这次济南健康篇一定着重分享跪膝法！很多人阳不下行，阳气到不了下半身，身体像干枯的草原，没有营养，如何健康！于是膝关节痛，脚跟痛，骨刺等等情况每每出现。而跪膝法就是“下阳”的非常简单方便实用的办法，只要坚持做，一定能够得到！人不缺气，不过是堵了而已！
简单，相信，照做，就能得到！我们要对自己的健康负责任！加油！坚持好的心态，正确的饮食，五谷阴阳菜，跪了2个月了，这几点缺一不可，骨刺都好了！
受益人：大连杨楷
我竟然摆脱了骨刺
兴隆老师教的经络实操有头部全息、全身经络还有面部拨经，另外还有金鸡独立和跪膝法。当兴隆老师讲跪膝法的神奇功效时，我就决心坚持把这个最简单的方法用起来。回到家后，我开始跪膝。早上半小时，晚上半小时，雷打不动。刚开始的时候，我的双腿抖得厉害，坚持几天以后双腿就完全适应了。我每次跪膝都像洗澡一样，前胸后背的汗不停流淌。跪完以后有时我都站不起来，要借助沙发扶手才能起来。在坚持中所有的不适都化为过后的一身轻松。我又开始跪走，因为我是近视眼，还想借助跪膝治眼睛，走的时候是闭着眼睛的。不免会走偏了，一下子膝盖就碰到了地面，那个疼真的是钻心啊。有一次竟然跪起了水泡，但是我没有管，继续跪走，过了一段时间，水泡不医而愈。我想就是这里的气血一直是通着的缘故吧。
奇迹就在坚持中显现，参加傅老师课程之前我双脚后跟的骨刺已经很厉害了，每当坐一段时间起来，我的脚后跟疼得都不敢走，要慢慢拐一会才能正常走路。去医院看医生，医生建议用小针刀解决，还说做了以后马上就好了。当时我就想已经报名傅老师课程了，有傅老师我还担心什么，坚决不做小针刀。
每天跪膝的坚持，在不知不觉中我的脚后竟然不像以前那样疼了，后来就一点不疼了。并且发现跪膝以后走路变得非常轻快，我是经常去植物园散步的，有时常常在心中设定一个目标超越他，就为了锻炼自己。但是我发现超越那些快走的人确非易事。
有一天晚上我和女儿去植物园走，我不但超过了比我走得快的女儿，就连很多走得快的人都被我一一超越，哈哈，那个感觉太爽了！我还是借用老子的套路“以其无快，故能成其快”跪膝不仅让我脱离了骨刺之痛，更给了我身轻如燕的腿上神功。
太感恩我们大爱的傅老师和兴隆老师，当8月份我再一次走进济南健康课程时，我已经彻底摆脱了骨刺，课上我分享了自己的跪膝收获。不到俩个月的时间，真的是太神奇了！当然我的轻功也还是了得，哈哈！
受益人：淄博靳其香
跪膝成了我一天的必需课
今年8月份参加了傅老师的健康课，深深被傅老师的无私大爱和对传统中医的精进所感动。学到的知识太多，比如地瓜餐，比如阴阳菜等等，大家都分享了很多。我单就跪膝分享一下自己的践行感悟吧。
知道“跪膝”这个名词是在去年的
