halo大家好呀，这里是妮可～最近有一部新综艺《初入职场的我们》，不知道大家有木有看呢？虽然我没有去看正片，但刷到这张对比图也是震惊了...如果离开节目的滤镜调色，小姐姐们的疲惫感应该更会明显吧??via：小红书进击的咸鱼所以，到底是什么，压垮了现代年轻人的颜值，传说中的“累丑”、“工作让人变丑”现象是真实存在的吗...1过度疲劳加班、熬夜工作、放假也在工作，甚至有的岗位是无时无刻都在待命、在干活。当你过度疲劳，无法得到充分休息时，疲惫感就会一跃上脸，黑眼圈、眼袋、法令纹、肤色暗沉，还有最可怕的秃头，统统找上门。即使某天终于可以休息了，打算出门去玩，会发现即使化妆也很难掩盖这些“过劳”的痕迹。2压力焦虑“一夜白头”可不是仙侠剧里才有的场景。当情绪发生巨大变化，影响免疫系统，进而导致斑秃，失去黑色头发，只剩下白色头发，这是对“一夜白头”的科学解释。健康是美的基础，当工作压力感、情绪焦虑感太大，会让我们的身心健康受损，自然而然也会变丑。3占据时间我们经常抱怨工作占用太多时间，无法抽出时间来好好健身、好好吃饭，只能每天吃外卖和不健康的速食品。每天素面朝天出门，也没心思没精力去认真护肤认真化妆，自我增值的计划也总是不能按期完成。慢慢的，累与丑占据了生活，光鲜亮丽精力满满的大学毕业生，渐渐沦为真实社畜。··?··综合以上，工作让人变丑其实就是“不打扮的丑”、“没有精神的丑”和“不健康的丑”相结合。我们也许不是在意“工作居然会变丑”，而是在意自己“无法掌控生活”。难道就不能在繁琐、忙碌的工作生活中，也保持美丽和快乐吗？希望通过我的切身感受和有效行动，能给到大家一些实际性的建议。1改善体态当你呈现出一种“累丑”的视觉观感，首先一定是形体出了问题。形体是个人气质的第一印象，好的形体首先要有好的体态。不正确的体态，甚至会导致各种肩颈腰椎的问题。改善体态，良好的站姿、坐姿、走姿，不仅能让整体形态更大方，也能给到他人一种“你很能干”、“你有能力”的信任感。正确站姿脊柱和颈椎自然挺直，肩膀打开向下，不要含胸驼背。自然收腹，下颚与地面平行，避免脖子前倾。正确坐姿办公时，保持脖子直立，自然挺直腰背，手肘放松且与桌子平行，双脚平踏地面，不要翘二郎腿哦。平日时，尽量保持背部自然挺直，不要只坐3分之1的椅子，不要翘二郎腿哦。正确走姿腰背挺直，臀部和大腿负责发力，脚和骨盆同时往前。要想走起来有气场有精气神，可以想象走路时，有一股神秘力量在把自己整个身体轻轻往上提哦。即使内心慌得一p，也要表现出稳如老狗的状态，能用身体自信来压倒众人！！2改变心态从小就被教育“心态决定一切”，先来看看工作室一位小伙伴的原话??“其实不上班的时候我更丑，在家就跟流浪汉一样，随便穿一件黄到不行的t恤，也不化妆，可以一周不洗头，不想出门不想社交，反而越发越忧郁。上班后好歹会每天收拾下自己，作息也正常多了，上下班走路去地铁站还能保持一定的运动量，对，我是如此的渴望上班...”我们内在的匮乏感，是很多负面能量产生的根本原因。强灌鸡汤！要想改变心态，第一步就是要重新获得力量感。工作是很糟没错啦，但不工作可能更糟呢！虽然工作中繁琐的任务和人际关系处理，往往会给到我们压力，产生不愉悦的心情。但其实适当的压力是可以给人幸福感，给到人前进的动力的。心理暗示真的特别有用。我们需要告诉自己，工作带给我们的不仅仅是报酬，我们可以在工作中找到自己创造的价值，又或者是学到新知，得到磨练，工作也能让我们保持与社会的联系，不脱节，是一件充实并且有在进步和学习的事情。而不是一提起工作就全是压力和束缚，虽然偶尔的吐槽和抱怨能缓解心理一时的不快，但持久下去也会让负能量遍布全身。想要让自己不那么焦虑工作，不那么仇视工作，不妨改变心态，换一个立场去看待工作。如果你觉得都没有，无价值无意义无快乐，那么也请别犹豫，别害怕跳槽。不是有了成功，才开始快乐和积极，而是先快乐积极，才有的成功。试试呗，反正给自己信心也不是什么坏事呀。（也算是传说中的吸引力法则吧～）3缓解焦虑1）适量运动是的，就是这么老套，运动是最有效的身体解压方式，同时也是改善体态的好方法。不论是骑车、打球、跑步、去健身房，动起来才能鲜明的感受到身体里的活动啊！这样的自律、平衡的生活，除了能释放压力，获得快乐，还能给到自己一种神奇的成就感呢。来个真实案例，工作室的商务小姐姐每天忙到晚上10点下班，也要坚持每天1个小时的运动时间，她表示，运动已经是她生活中不可缺少的一部分了。很对，与其把时间挤出来做运动，不如尝试把运动融入生活。2）写日记我相信没有人不喜欢记录生活。但动手把每日的经历、心情、感受写下来，总比发一条朋友圈要来得深刻。写日记不要有负担，也不需要在意文笔和逻辑，想到什么苦恼就写下来，记录的过程是分析情绪、释放压力的过程，也可以留下一些对未来的自己想说的话，或者忠告。其实就像是“与自己的谈话”，当你某天遇到了什么困难、挫折，感觉过不去这个坎了，工作压力过大无法进行，可以随时翻翻你的日记本儿，看看之前的困境是怎么度过的，能不能从中得到一些启发。情绪经常主导我们的大脑，写日记可以让我们多记录、多
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