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一到冬天，
受皮肤瘙痒困扰的人不少，
有时甚至飘皮屑?
抓挠和洗澡都不管用
抓挠和洗澡，是大家处理瘙痒最直接的两种方法，但当真管用吗？
抓挠会造成恶性循环。搔抓皮肤损伤了角质形成细胞，产生炎症反应和多种递质，进一步刺激神经纤维，使得大脑皮层感觉神经中枢产生痒的感觉。
过度抓挠、搓擦还会破坏皮肤的屏障。
洗澡过勤或者水温过热，会使本来就枯燥的皮肤，更加失去皮脂的滋润。
揪出你瘙痒的原因
止痒，关键要从源头上减少瘙痒。
发现身上不明原因的痒，应依次排查这几个原因：
过敏原：辨别是否是接触了某些过敏原而产生的过敏现象。
皮肤本身的问题：湿疹、银屑病、荨麻疹、接触性皮炎是最常见的瘙痒性皮肤病。
内脏系统疾病：比如糖尿病、甲亢、恶性肿瘤等，这类瘙痒必须重视，及时就医。
一般由干燥引起的皮肤瘙痒具有明显的季节性，比如一到秋冬季节就痒。但如果是“反季节”出现，比如春季、夏季也有类似的情况，医院检查比较妥当。
1
皮肤瘙痒症
该病常见于中老年人，分为全身性和局限性（以肛周、外阴、阴囊、头皮和小腿处为主），有瘙痒感，为阵发性，尤以夜间为重。
患处皮肤常出现抓痕、血痂、色素沉着及皮肤增厚等，有时还会引发皮肤感染。
防治方法
忌过度搔抓，否则越抓越痒，甚至发展为湿疹样；
忌随意购买激素类止痒药物，如肤轻松、皮康霜等，因长期使用可导致皮肤萎缩、毛细血管扩张，加重病情；
穿纯棉衣物；
尽量不要食用海鲜、酒、辣椒等，多饮水，多吃蔬菜水果；
冬季应适当减少洗澡次数，沐浴品尽量少用，水温不宜过高；
沐浴后最好涂抹有保湿作用的润肤霜，如尿素霜或维生素E尿囊素等。
2
皮肤皲裂
冬季天冷风大，皮脂腺分泌减少，导致手足皮肤干燥，容易皲裂，尤其是经常从事户外体力劳动者。
防治方法
注意保暖，出门戴手套、穿棉鞋，洗手用温水；
适当活动手足部关节，促进血液循环，增强耐寒能力；
饮食合理，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、鱼类、肝脏等，可促进上皮生长，增加皮脂腺分泌，防止皲裂；
如已皲裂，应在医生指导下对症治疗，比如用尿素软膏、水杨酸软膏等外用药物。
3
冻疮
冻疮发生与个人体质有关，如有些人的皮肤血管对寒冷十分敏感，也与植物神经功能紊乱、冷球蛋白血症、遗传因素有关。
一般来说，气温低于5℃，相对湿度在60%以上，更易发生冻疮，多见于足、面、耳处，呈暗紫红斑片，严重时可出现水疱、糜烂或溃疡，伴随瘙痒、灼热及疼痛，症状可持续1~2个月，直至天气转暖才痊愈。
一些患者在来年冬天会在原部位复发。
防治方法
加强锻炼以适应寒冷气候；
提前做好防寒准备，注意保暖；
吃富含维生素和高蛋白的食物，保证身体有足够热量；
外出根据气温变化增减衣服；
对于每年易复发者，可在夏季用冷水洗脸、洗脚等，提高耐寒能力。
4
皮炎湿疹
皮炎湿疹的发病原因有内因和外因。内因包括过敏性体质、消化系统疾病、感染病灶、代谢和内分泌失调等；外因包括气候、饮食、吸入或接触过敏原等。皮炎湿疹并不会传染。
防治方法
对于每到冬季就易发生皮炎湿疹的患者，要注意寻找原因，如过敏原等；
日常防治护理时，可选用护肤凝胶消炎止痒、改善微循环、修复上皮细胞，以长出健康皮肤；
湿疹治疗最好在急性期就治愈，正确使用药物十分重要，不可乱用药，以免加重病情。
5
银屑病
银屑病俗称“牛皮癣”，是一种慢性非菌性炎性的皮肤病，分为寻常型、脓疱型、关节型、红皮病型等，不具有传染性。
其特征为身体出现大小不等的丘疹、红斑，且覆盖银白色鳞屑；病因尚不完全明确，近年来大多数学者认为与遗传、感染、免疫功能障碍、内分泌失调等有关。
该病发作一般有明显季节性，患者往往夏天缓解，冬天由于气压低、天寒，容易出现感冒、扁桃体炎、咽喉炎等呼吸道疾病，诱发或加重病情。
防治方法
及时补充水分，防止皮肤干燥；
注意保暖，避免上呼吸道感染；
不吃辛辣食物，不饮酒；
适当锻炼增强体质。
目前，国内治疗银屑病的方法有煎药、烫洗、外抹药膏、睡眠疗法、注射疗法、紫外线照射治疗等，且很少有副作用。
6
荨麻疹
冬天到了，寒冷性荨麻疹患者逐渐增多。这是由于受冷空气刺激，机体产生激肽和缓激肽物质，使毛细血管扩张，血管壁通透性增加。患者早晩全身会出现风包，瘙痒难忍。
防治方法
这类人群一定要注意防风防寒，比如戴帽子、手套、口罩等；
避免冷水等直接刺激；
尽量避免高蛋白和刺激性食品，多吃含维生素E的食物，如胡萝卜等。
7
带状疱疹
带状疱疹是由一种水痘带状疱疹病毒引起的,在儿童时期发作就是水痘,平时潜伏在人体神经节上,成年人绝大部分是这种病毒的携带者。俗称生飞蛇，患处皮肤潮红，后期进而出现多数成群簇集的丘疱疹，渐渐演变为水疱，疱壁紧张发亮，多呈不规则带状排列,伴有明显神经痛的感觉，好发于手臂、面部、颈部、胸背部、腰腹部。
防治方法
日常多锻炼身体,提高身体机能；
注意防寒保暖,感冒发烧使抵抗力减弱易诱发该病毒；
避免过度劳累,杜绝熬夜和高负荷劳作；
忌食辛辣食物，限制烟酒，保持心情舒畅等。
其他常见的病毒感染性疾病还有单纯性疱疹、小儿风疹、婴幼儿急疹等。
6招赶走秋冬瘙痒
1.不必每天洗澡
秋冬季节不必每天洗澡，特别是中老年人。洗澡水温不宜过高，40摄氏度左右即可，时间15分钟左右最好。
2.少用或不用沐浴液
沐浴液属于化学合成洗涤剂，长期过量使用会引发干燥、过敏性皮炎等。
最好选择中性和弱酸性的沐浴液。
3.洗澡后涂保湿霜
洗完澡后，在手臂和腿部涂上保湿霜以缓解干裂、瘙痒等症状，凡士林、硅油等都是不错的选择。
4.选择纯棉的贴身衣物
柔软、少刺激的衣服可以避免瘙痒进一步扩散，增加透气性。
贴身衣物应柔软宽松以棉织品为好，避免尼龙及毛织品衣服贴身穿着。
5.多吃润肺生津的食物
多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，能减少体内水分流失。
还可吃些润肺生津的食物，如梨、百合、大枣、莲子、银耳等，不吃或少吃辛辣食物。
6.别吃得太咸太腻
少吃或不吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜，不喝酒，少饮或不饮浓茶和浓咖啡。
来源：生命时报、新华社、华医网
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