《黄帝内经》谷雨节气后15天调养
在世界之外，在时间之中，没有老师，也没有学生，只有经典面前的共敬共顶，欢迎大家与我一起去研读《黄帝内经》，欢迎大家跟我一起去攀岩先祖的慧峰。
谷雨节气过后，降雨就会不断的增多，空气中的湿度会逐渐加大，那我们人体会顺应自然节气的变化，要针对这样的特点去进行调养，同时因为外面天气转温，人们的室外活动也在不断的增加，那大自然当中的一些像桃花杏花柳絮等等都出现。对应自然的变化，我们的农户就要在开始谷雨这个节气之后，就要做田间的一些秧苗的出擦，播一些新种，因为有降雨量会增加，会得到天上的雨水滋润，所以说“春雨贵如油”。确切的说比较集中的雨量会在这个节气当中出现。
那谷雨在老百姓当中民间有一些习俗，其中最大的一个习俗是“仓颉造字”，也就是祭祀文祖仓颉的习俗。祭奠文祖仓颉的习俗差不多是汉代以来就形成的一个习俗，特别是对应那些做文字学研究的人来说，他们会比较注重这个节气。传说仓颉受到轩辕黄帝的旨意，接受了创造文字的工程。功盖天地轩辕黄帝也会为之感动，就会以天降谷子雨来作为仓颉造字的酬劳，从此就有了谷雨节气。雨生百谷说明时雨将至，土地的脉动也会随着夏季的到来发生一些频率上的变化，这15天的雨水是整个一年当中最为关键的雨水，我们刚刚讲的是贵如油的雨水，万物都升发之气，达到了一个顶峰，15天后就开始立夏。作为春季最后一个节气，也就是最后的这15天，我们随着天地的变化，我们人要去做一个养生的总原则，那就是调达全身的气血。谷雨这15天是人的肾水消耗最为厉害的时节，大家这句话要记住，谷雨的这15天消耗的主要是我们人的肾水，因为清气上扬，他变成了云彩，浊气下降变成了雨，整个万物升发到谷雨，这个时候是达到一个高潮，“肾水生肝木，肝木克脾土”医理。
此时此刻，肾水就是消耗的最厉害的时节，肾精被消耗的差不多的人，就会出现肾虚的信号。那就是春困、疲劳。而旺盛的升发之气他又克制脾土，终究也会感觉到很虚弱，脾胃都感觉到不怎么好。所以这一段时间很容易出现：
第一，火气很大，就是有发热心烦，眼睛总是会有红肿痒，时时常常的都会有口腔溃疡，还有面部会起痘痘这样子的内热症状。昨天群里就有人问我他的母亲带状疱疹，在这段时间发作的会比较厉害，其原因就是因为那边的湿热太多了，太重了，造成的心火很旺，会出现这种带状疱疹等等这种病症。那么一边是火气比较大，另外一边又遭遇到了肾虚所带来的一些不适之症，那主要就是以春困来反映腰酸背痛，人很疲劳食欲也不好，常常会感觉肠胃当中会很满闷。甚至脾的运化不太好的人会突然发现自己的腰围怎么胖了一点，其实这种胖是一种虚胖，因为你的肾水肾精被消耗得多了，她以了一种虚和浮肿的形式来做表现，所以突然感觉胖就说明你真的是肾虚了，所以这段时间一边是火大一边又觉得很虚，那我们就要随着这个天地的变化而去得应的调理。
一年四个季节，它分别是由春天是肝来主，夏天是心，秋天是肺，冬季是肾。一年四季有这四个脏腑来做值班儿。也就我们有了春三月夏三月秋三月和冬三月不同的养生之道，那有些人就会问，五脏当中有一个脾脏是对应人体的中央无极土，他是在中央，整个比方说一年四季他要好好的旋转，那脾相当于是一个车轮的最中间的那个轴。所以在每个季节结束的前18天，那就会由脾脏来负责季节的转化，这句话大家一定要记住，就是在每一个季节交令的那18天，都是由脾脏来值班儿脾脏来主管这个节气的交令，也就是像我们的接力棒一样。在最后的18天，谁来主宰呢，就是由脾脏来负责转化与主宰，所以谷雨正好就是春夏交接的这个节气，这18天就是由脾来值班儿，所以在这18天内大家最好要护好脾胃，不能吃冷饮。
从清明到立夏，这三四月是春困的高发期，尤其是谷雨前后，我在前几天也会眼睛干涩，然后会春困，早上到了七点多的时候都还不太想起来，还很想眠床，这就是一个春困的表现，那我们对于在这个时间说火气又重。一边肾精消耗的比较厉害的时节，我们用什么样的方式来帮助我们调理呢？给大家推荐一个非常非常有效的煲汤方法，食疗的方法就是用枸杞的叶子来炖猪肝。枸杞叶在药店里面都能买得到，用枸杞叶加枸杞配合猪肝做一锅比较养颜又补肝血，同时又降肝火，可以调理眼部干涩和春困的一锅汤，因为这段时间大家的脾虚，肾虚。所表现出来的一切的问题，又同时因为肝气升发的过旺，所以我们通过喝枸杞叶和枸杞猪肝汤来帮助我们去调理我们的肝，脾，肾。枸杞这个食物很多人都非常了解，但是枸杞和枸杞子，他的分别药用价值是不一样的，那枸杞的叶子的营养价值，他也一点都不输于枸杞本身，枸杞的叶我们也有一些别称，也把它叫做“枸杞尖儿”“甜菜”等等，但是他在中医上面有一个非常好听的名字，这个名字叫做“地仙”。
枸杞全身都是宝，除了把它枸杞子叫做地仙以外，枸杞本身还有一个名字叫做“天精”，就是天的精华，顾名思义就是枸杞是吸取了天地精华的养生之物，所以就表明了它在古代的养生家当中是十分重视的，这当中有一些故事。就是传说有一个朝廷的使者，他去到四川来奉旨办差，在途中就见到了一个非常婀娜多姿的一个小姑娘，在追赶一个年迈的老人家一个老翁，这小姑娘在追打一个老翁。结果详细一问才知道这个老翁是那个看起来婀娜多姿小姑娘的儿子，那母亲就婀娜多姿，而儿子就变成了一个老翁，那这个钦差就问了一下这个姑娘，你怎么样的去养生呢？就问他你有多大了，她说她都有多岁了，那你用什么来养生呢？姑娘就告诉他就有一种药，它有五个名字，春天叫“天精”，夏天叫“枸杞”，秋天叫“地骨”，冬天叫“仙人掌”。也就是说枸杞的全身，它在不同的季节它有不同的名字，也就说明他是顺天应地变化而出现不同的功效，所以他在春夏秋冬不同的名字，是因为它的药用价值不同而表现出来的，那这一个故事就被当时的这个钦差使者记录下来。这个故事是收集在太平圣惠书这一本儿书籍当中的，是以一个药典的小故事来表现的。
那我们在谷雨季节的时候，用枸杞叶和枸杞来炖猪肝汤，就是用了枸杞叶地仙的作用，因为它的味道是甘甜的，性质也比较凉，它可以帮助我们降火。同时枸杞它又有明目，又可以帮助我们在这个时间亏虚了的肾精补足，还有安胎、退热、退烧的作用，又能够降火又能够清凉我们的头目，对于疲劳肾精虚弱受损的腰痛，还有包括发热，还有眼睛疼痛痒，包括眼屎看不清楚等等，这个季节所表现出来的症状都可以通过这一个猪肝汤来散瘀活血，同时达到一个祛火补肾的作用。做为食疗的话，那食材的配比不一定要十分讲究，比如说猪肝儿可以用半斤，如果你们家两到三个人的话。然后枸杞叶做个二两，枸杞加个二三十颗就可以了，一定要加生姜，还要别忘了加芝麻油，这个配比是要有的，这两样辅料是要有的，那你就把这个锅烧开了以后。就把这些生姜枸杞这些先下煮一会儿，然后再放枸杞叶，最后放这个猪肝儿，等到这个猪肝下锅去煮开一分钟，然后就可以关火了，出汤的时候要加芝麻油来调理，那这一个汤就做好了。
为什么要加芝麻油呢？因为芝麻油是入肾的，枸杞是养肝血的，而枸杞的叶子它是良性，他又能够清肝毒，又去除我们体内的湿热，补我们在这个季节的气血亏损，所以勾那个猪肝儿在这个汤里面，它主要是起到药引子的作用，猪肝儿是药引子。他把枸杞和枸杞叶的功效就引发到了猪的肝上面来，那我们通过吃这个汤就能够明显的感受得到这个效果，所以芝麻油很重要，芝麻油是入肾的，平时都可以多吃。目前的朋友，如果你有感觉肝肾都比较阴虚又火旺，牙疼然后溃疡等等，有腰酸背痛，然后眼睛疲劳干涩红血丝，还有包括视力模糊，都是虚火的表现接着吃两三天，看看这个汤一定能够给你带来一些意想不到的效果。
雨过后就要立夏了，那个时候就要进入到新值班儿的一个季节了，所以我们要在这个时令交替的时候，也别忘了要将我们新的氢气，随着时令把他升发出来，那我们这个身心的氢气是可以用苦味去把心气儿给带出来的，所以这个时候可以吃一点儿苦的菜，这个叫苦荞菜这些都是可以的，还有包括马齿笕，马兰头，这些都是可以帮助我们去升发我们新的氢气的。
我们重点来讲讲“马齿苋”，这个菜是个野菜，但是他在这个时令吃很有用，它可以将我们五脏的灼热，比较邪的浊气和湿热出来，虽然马齿苋不起眼，但是这个马齿苋的五行是具足了的，它会足了这个金木水火土五行的精气，所以他还有另外一个名称叫做“五行草”，一般你到药店里面去，你问道五行草实际上就是马齿苋，通过它的这个名字我们就要了解到了，他通过吃马齿苋就能知道它能够对我们“心肝脾肺肾”五行都能得到调理。
在五行当中我们就说青色是肝木，红色是属心火的，黄色又补脾土，白色补肺经，黑色肯定就是肾水了，由于这个马齿苋它蕴含五行的精气，所以它的清热解毒升清降浊的这个作用是全方位的是立体的。也就是心肝脾肺肾，不管你哪里有热有毒都可以通过马齿苋来得到清理。
马齿苋同时还有一个作用，就是可以清理肠道当中的湿热，有些湿热比较重的人便秘，还有一种腹泻的表现形式，所以当你在这个期间感觉肠道有湿热。你就可以用马齿苋来凉拌着吃，很管用，对于肠道有湿热所引起的热性腹泻的表现，这个马齿苋是非常非常管用的，但是他对于你是因为吃了寒凉的食物所造成的腹泻，那这个马齿苋就不管作用了，你是有湿热所导致的腹泻是可以吃的。那么孕妇最好就不要吃，虽然他五行俱足的精气，马齿苋对孕妇不好。
在市场上，最近有很多的野菜，我们还有跟市场上都可以买得到的就是“蒲公英”，蒲公英是降浊的，就是特别是对胃有浊气的人口气很重的，平时你可以通过蒲公英来进行调理。在《本草纲目》当中就说了蒲公英他有泻胃火的作用，那你如果胃火重，一般就会牙龈肿痛，有口臭会便秘，像我这两天我就会很明显的感觉到牙龈会痛，所以我也在用这个蒲公英凉拌着来吃都可以下胃火。昨天我跟我父亲去在我们院儿里面用了一个报纸去接了我们院里一棵树花叫做槐花，这个槐花是这个季节的特别产物，槐花很有用的可以降肝火，还有你肠道当中大肠当中的火气，你可以用槐花来焖饭，那我在家里面做的时候把那些槐花收集起来以后我就炖着汤来吃，我就觉得这个炖汤或者是来煮饭给他烹茶等等都是可以的，如果你们小区里面有槐花，不妨去收集一些来可以降肝火清大肠的火。
今天的学习很简单也很轻松，但是我觉得特别有用，这里面有几个关键点，我们介绍了谷雨的一些习俗，介绍了枸杞分别五种不同的名字，同时我们也讲了每一个节气，最后的18天是由脾来值班儿的，也就是你要健脾的人在谷雨到立夏之间可以多吃一些茯苓圣药来帮助自己调理脾脏。
面对经典没有老师，我们都是学生，我们唯有要尽可能的保持婴儿般的赤子之心，沿着《黄帝内经》所招释出来的真理真相，去攀岩去探索，用《黄帝内经》深层的智慧在奇经八脉当中去遇见一个更好的自己。今天《黄帝内经》课到此结束。
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