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朋友们早上好，打开音频?
与杏林君一起学中医~
奇思妙想杏林君，脑瓜子里突然蹦出一个天才想法：“我们为什么要每天梳头？不梳行吗？”这个问题挺有意思的，杏林君想和大家重点讨论一下。
经过查阅大量资料之后，得出了一个结论：不梳不行。
赶紧梳一梳压压惊~
梳头是个“消病宝藏”
90%的中国人都认为梳头只是为了保持仪容整洁，这样的认识简直就是我们养生之路上的绊脚石！为啥？因为中医认为梳头是养生小萌新的必备操作之一，对我们的健康大有帮助！
、有效缓解头痛、失眠、舒肝明目2、防治耳聋、耳鸣，面瘫3、缓解脱发、白发、头发油腻、头皮屑多等问题梳头的裨益在古代医书中也屡被提及！
《圣济总录·神仙导引》说，"梳欲得多，多则去风，血液不滞，发根常坚。"
意思是，勤梳头，可以加快我们头部的血液循环速度，加固发根。
《焦氏类林》中说：“冬至夜子时，梳头一千二百次，以赞阳气，经岁五脏流通。”
意思是梳头可以促进身体的阳气流通，滋养我们的五脏，阳气足则延年益寿。
古代大诗人陆游是出了名的长寿，养生绝招之一就是梳头！
但是，杏林君要提醒一下大家：本文所讲的梳头，绝不是简单地梳头，而是用正确的按摩手法梳理我们头部的各条经脉、按揉穴位。脱发的朋友可放心操作，多梳头能够防脱固发哦！
接下来杏林君就开始手把手教大家怎么去梳头啦！大家读完文章，记得转发给身边的人，让更多的人掌握养生小窍门哟~
可缓解头痛、头晕
“拿五经”
《内经》说，头为“诸阳之会”。意思是我们体内的阳气会通过督脉、膀胱经、胆经和三焦经等五脉汇集到头顶的百会穴。拿五经就是通过按压头部，刺激穴位，促进脉络疏通，从而达到舒肝明目、改善头晕头痛的效果。
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请看头部经脉图！
那为什么叫拿五经呢？因为当我们五指张开，从前发际处往头顶方向点按时，手指正好覆盖住五条经脉的位置，看起来像把五经拿起来一样~
如果早上起来头晕晕的，视线模糊，这种现象是因为头部供血不足造成的，也可以通过拿五经改善！
具体步骤：
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点击看杏林君小师妹“拿五经”的按摩视频~
、首先将我们的五指呈鹰爪状，中指位于前发际的中央位置，五指分别置于督脉、膀胱经、胆经的循行线上，然后指尖垂直向下用力，点按5-0秒；点按出现明显的酸胀感才是正确手法哦~
2、指尖上移动约半厘米的距离，继续用力点按；
3、按照上面的操作反复点按，从发际依次按至脖子根部，计为一次；
照、2、3步骤循环0-5次才算一个疗程，至少要点按20下哦。
在按压过程中如果感觉到头皮下有疙瘩，摁时有疼痛感，则需要将它揉散开来。只有将淤堵揉解，脉络才能疏通，气血才能循环。
可改善失眠、舒肝明目
“梳头部后方”
睡眠不好、睡眠质量差就会形成黑眼圈、气色不足、精神萎靡的症状，同时还影响我们第二天的心情，对我们的肝也有影响。
梳理头部后方可有效改善失眠、同时缓解肝火旺导致的眼睛干涩。
操作步骤：
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杏林君小师妹示范“梳头部后方”视频~
、将梳子置于百会穴，紧贴头皮往下梳，途径风府穴，最后至颈项，梳理0次～20次为宜；2、将梳子置于百会穴，紧贴头皮往下梳，经过风池穴，往脖颈左右两侧梳理，各0次～20次为宜；
3、两手捂住耳朵，拇指置于枕骨下缘的风池穴处，作重点按摩，按至头皮发热最好，0次～20次为宜。
可防治面瘫、耳聋耳鸣
“按揉2个穴位”
梳完头后，杏林君想特别提一下位于三焦经上、耳朵附近两个宝藏穴位——翳（yì）风穴和天牖（yǒu）穴~夏天到了，大家容易贪凉，风邪易入侵体内引起面瘫。按压翳（yì）风穴对预防、缓解面瘫有很好的效果。而规律按揉天牖（yǒu）穴，可以促进我们耳朵周围的脉络疏通，脉络通则血液循环加快，阳气升，对防治耳鸣耳聋与头痛非常有效！▲
天牖穴、翳风穴示意图
穴位位置：
、翳（yì）风穴在我们耳朵后面的乳突与下颚角的凹陷处，或者将耳垂往下压，覆盖住的地方就是翳风穴。
2.天牖（yǒu）穴在乳突垂直下方与下颌角水平线的交界处。
揉按手法：
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“2个穴位”按揉视频~
拇指或食指按住翳风穴和天牖穴，保持5-6秒再放开，休息三秒钟再如此反复操作。按压时有酸胀感、甚至疼痛感，就说明按对了哦。
当我们按照上述手法梳理、按摩我们的头部时，我们头皮下的血液循环就慢慢加快，而“发为血之余”，体内气血好、阳气足了，掉发、头油、皮屑这些问题自然迎刃而解啦！
可使梳头效用事半功倍
“牛角梳”
杏林君建议大家梳头的时候使用牛角梳~
据《本草纲目》载：“牛角，酸咸、清凉、无毒”。
我们用牛角梳梳头的时候，梳子本身的药理性会渗入脉络，可以使梳头的效用事半功倍呢。没有牛角梳的小伙伴可以用我们的手指代替~
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牛角梳~
梳头的几个误区，一定要看！
、头发还没干就梳
头发湿的时候不要立刻去梳头哦！因为当你梳头的时候，头皮血液循环加快，会将头发里的湿寒吸到经脉里面去，那就得不偿失了。
2、梳子不洗、不换
梳子长期不洗的话，污垢都粘附在梳子上，下次梳头这些脏东西又在我们的头发上过一遍，对我们头皮环境很不利。
好啦，今天的分享就到这里啦，坐等大家一周后的效果反馈哦~
最后再来梳一梳~
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-考一考-
治疗耳聋、耳鸣按头部哪个穴位好呢？
杏林君在留言区等你呀~
作者：山药师妹，一名超爱喝山药粥的中医知识传播者，山药粥和中医，都是心尖尖上的爱
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