年处暑交节时刻
08月23日12:08:30
戊戌（狗年）七月（大）初三
处暑，是农历二十四节气之中的第14个节气。处暑即为“出暑”，是炎热离开的意思。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。
鹰乃祭鸟
天地始肃
禾乃登
外文名：
thLimitofHat
代表寓意：
表示炎热暑期即将过去
气候特点：
气温下降，秋老虎，雷暴
风俗活动：
放河灯、开渔节、泼水习俗
风俗食物：
吃鸭子
养生：
滋阴润燥
三候：
鹰乃祭鸟；天地始肃；禾乃登
正确读音：chǔshǔ
处暑天气特点
1气温下降
2
秋高气爽
3
秋老虎
刚刚感受一丝秋凉的人们，
往往在处暑尾声，
再次感受高温天气，
这就是名副其实的"秋老虎"。
4
雷暴活动
立秋、处暑在二十四节气圆运动中处于非常重要的地位，这是地面上的热气在小暑、大暑节气达到最大限度后转而降入地下土内的转折点，也就是一年圆运动的起始点。也就是说，虽然“秋老虎”挺吓人，但它毕竟也是向地下钻去了。
三伏的末伏就在处暑前后，处暑一过，地面上便觉日渐清凉，也就是暑热气入地已多之现象。古人认为秋气肃杀，这里的“杀”字，亦有“降”字意。人们认为秋乃枝上之阳，降入于根，即谚语叶落归根之意。也就是说，立秋处暑之后，阳气下降，万物得归根，人身体也开始变得强健起来。但转折的关键点则容易出现各种病状，身体潜伏的问题便暴露无遗。
因此，这个节令区间在中医临床诊疗上也具有特别的意义，所谓“交节病作”。从实际天气状态和物候学看，这段时期“太阴湿土云雨蒸热”，所以人们气短、咳喘、疟疾、痢疾、腹泻、疮毒疱疹、皮肤瘙痒等疾病均高发。王清任在《医林改错》所言“无论何病，交节病作，乃是瘀血。”也是依据这个节气变动的原理。以平台主人指导带状疱疹，以及胃反流和呃逆、哮喘等患者的自主治疗来看，这个期间确是多发、高发、复发期。详参以下链接——
关于带状疱疹自主治疗的补充建议，及警告！
『带状疱疹』临床心身治疗存在的问题及自主治疗建议
母病琐记
服毒记
XY的病，以及附子的毒性。
处暑之后，最容易生七种病！处暑预示着炎热正式消退。处暑节气不但代表着即将出伏，也意味着即将进入气象意义的秋天。
处暑后收敛阳气处暑过后天气转凉，气候从暑热逐渐向寒冷过渡。中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差，“一场秋雨一场寒”的气候特征明显。
天气短期内会热，但这股热不同于夏天。夏天气温虽热，但我们身体的孔窍开泄，能让汗液蒸发。
但一旦到了处暑后，凉风立刻来了。中医博士罗大伦介绍，秋天凉风来袭，身体能立刻感知凉意，汗液往回收，津液往里走。
自然界阳气开始收敛，人体阳气也随之开始逐渐收敛。但如果收敛得太厉害了，就会让体表感觉干燥，比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等。
秋燥易生七种病其中，秋燥在身体这七个部位的反应最明显，也最该预防。
1、燥在肺：易伤肺
处暑后，空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥，此时最容易造成肺的损伤！
2、燥在肠：大便干结
秋燥表现在肠胃上，就是容易消化不好，导致大便干结。
3、燥在鼻：鼻出血
秋天到鼻炎闹，秋季天气时冷时热，加上鼻腔黏膜易干燥，很多人都容易出现鼻出血以及鼻炎等问题。
4、燥在咽：咽喉肿痛
秋季极易肺躁、肺热，最容易发生的病就是咽喉肿痛了。小儿属纯阳之体，更容易耗伤阴津，所以这尤其在孩子身上发生的比较多。
5、燥在唇：口唇开裂
处暑后的干燥表现在唇上，就是口唇干燥或裂口。当环境变得干燥时，水分蒸发会加快，如果此时补水不及时，自然就会出现嘴唇干燥的情况。
6、燥在肤：皮肤受伤
一般来讲，人体感觉最舒适的空气相对湿度是40%～60%，空气的相对湿度低于30%以下时，人们就会感觉到皮肤干涩粗糙，需要及时保护皮肤。
7、燥在眼:眼睛干涩
秋季干燥，燥伤阴津，所以有些人会明显感觉眼睛干涩。这时有不少人会随意买点眼药水来滴，可这样不但起不到保健作用，还可能会使眼睛更加干涩。
养生重点一个字：润！记住“7个一”1一杯茶：白萝卜绿茶
将白萝卜洗净，带皮切成圆片，放入锅中加入足量的水，大火烧沸后转小火，煮约15分钟。煮好后，关火，加少许盐，放入绿茶，盖盖子闷约5分钟后代茶饮用。
这款茶饮可以预防感冒，顺气助消化，对于咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音患者，还可以用白萝卜捣汁与姜汁同服。
2一个水果：梨
生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。梨还有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
3一道菜：金针菇拌芹菜
金针菇富含赖氨酸和锌，能有效预防和治疗肝部疾病和胃肠道溃疡，同时还有抵抗疲劳、抗菌消炎等功能，可预防秋季小儿腹泻。
芹菜清热利水，同时也有健胃的功效。金针菇和芹菜合在一起，秋天吃了可以抗秋燥，而且还爽口、利于消化吸收，无论对成人还是孩子，这都是一道简单实用的美味小菜。
4一碗粥：百合莲子粥
百合入肺，有很好的清肺润肺的作用，而莲子入脾，可以起到健脾安神的作用。饮用这款粥对于刚入秋的温燥能起到很好的缓解作用。
5一次泡脚：橘子皮泡脚
秋季，吃完橘子，橘子皮可以用来泡脚。橘子皮含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分，经过热水的浸泡，这些物质溶解出来，可刺激表皮下的毛细血管，促进新陈代谢；并且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜，能防止水分蒸发，使肌肤光滑细腻。
注意不要直接用新鲜橘皮泡澡。首先应该用清水冲洗干净，放在通风、阴凉的地方干燥一周，需要时将其放入温水中，就可以享受清香怡人的橘皮浴了。
6一个穴：承浆穴
防秋燥可以试试压揉承浆穴，承浆穴在面部，当颏唇沟的正中凹陷处。以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液。这种分泌液不仅可防秋燥，还可使老人面色红润。
7
一道甜品：冰糖炖萝卜
萝卜可消积滞、化痰热。冰糖有润肺的作用，和萝卜搭配能养肺润燥。将白萝卜切成块后用勺子在上面挖个洞，将冰糖放入后蒸30分钟即可。注意萝卜不要削皮，皮有下气消食、除痰润肺的作用。
处暑习俗活动
处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。时至今日，已成为祭祖的重大活动时段。此外，处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。
1放河灯
河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。
2
开渔节
对于沿海渔民来说，处暑以后渔业收获的时节，每年处暑期间；在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，决定在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。处暑饮食
处暑过后，早晚温差较大，人们对于这样的天气变化，不能快速适应，因此需要通过饮食来调整。那么，我们在处暑节气，应该吃点什么呢？
吃鸭子
鸭味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的传统。处暑之后，天气并没有迅速凉爽起来，在这个时候，吃一些鸭肉，既增加营养，还可除去秋燥。
吃南瓜南瓜被称为“处暑第一瓜”，它含有人体所需的胡萝卜素和丰富的维生素E,可有效改善处暑节气人们的秋燥症状。
吃雪梨
梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品。可以滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽保护作用，“梨膏糖”更是闻名中外，它是用梨加蜂蜜熬制而成，对患肺热久咳症的病人有明显疗效。
古谚云：“春困秋乏夏打盹。”处暑期间天气由热转凉，人体内的阴阳之气也随之转换，处暑养生重在“排毒祛湿”，黄金粥是比较好的一个食疗法。用小米、玉米、南瓜，加适量大枣熬粥即可，处暑时吃黄金粥不仅能够排毒祛湿，还能够养脾健胃。
此外可以用玉米须30克，空心菜60克，熬水，然后弃渣留汁来喝，在处暑的时候用这个当茶喝能够有效地降压、降糖、利尿。
亦可每日按鱼际、曲池、迎香穴位，也是秋季去火气及秋燥的方法。
处暑以它自然的本色，遵循万物生存的规律,教我们处世之理：仁义而不忘本，不骄不躁，自省内敛，更兼勤劳上进，这是做人处世的最高境界。
接着，咱们用处暑的“三候”所赋予的朴素道理，
来看看应该怎么吃
一候鹰乃祭鸟，鸭肉降燥助控糖
此时大地五谷丰收，老鹰捕食到的猎物也非常多，摆在地上如同陈列祭祀一般。不仅是鸟类开始补充食物，经过几个伏天后，人体气血消耗较多，进入处暑初候时节也确实需要进补一番。
民间有“处暑送鸭，无病各家”之说。此时食用鸭肉，不仅可滋补身体，还可以缓解阴虚火旺的症状，起到祛火降燥的作用。
同时，鸭肉富含硒、维生素B12和牛磺酸等营养物质成分，这些微量元素可加速人体内糖分的酵解，让血糖浓度保持在正常水平。不过，在食用鸭肉时一定要注意适量，保持膳食结构的合理健康。
二候天地始肃，补眠锻炼养绿萝
二候天地始肃，在处暑节气的第二个五天，天地万物开始凋零。
此时正是气温由热转凉的交替时期，民谚有“处暑天不暑，炎热在中午”之说，意指处暑之时气温有所降低，但中午时天气还是比较炎热的。
温差变化较大容易引发肠胃疾病，也容易让人产生困乏感，即人们常说的“秋乏”。
除了注意胃部与脐部的保暖，防止受寒引发急性腹痛、腹泻等疾病，也可以适当调整作息时间，争取比夏天增加1小时的睡眠时间，并加强锻炼，以消除乏顿感。
同时，也可以在室内养些叶大且喜水的植物，如绿萝，既可净化室内空气，又能舒缓心情，有利于血糖的稳定。
三候禾乃登，新鲜板栗促健康
三候禾乃登，在处暑节气的最后五天，禾谷开始成熟收割。禾指的是黍、稷、稻、粱等农作物的总称，“登”即成熟的意思。
秋天是丰收的季节，不仅五谷丰登，大量瓜果蔬菜的上市也给了人们餐桌上更多选择。
可以在此时适当食用新鲜上市的板栗，其所蕴含的维生素、矿物质远超普通的蔬果，甚至连有“维生素之王”美称的西红柿都甘拜下风。
同时，板栗富含的膳食纤维更有助于促进肠道蠕动，延缓食物中葡萄糖的吸收，有助于预防餐后血糖过快上升。
不过，值得提醒的是，食用板栗尽量不要选择街头的糖炒栗子，大量的糖分摄入会适得其反，影响血糖稳定。食用板栗以原味蒸煮为宜，且食用不可过量，同时对应减少米饭等高淀粉食物的摄入。
另外——
处暑你身体要经历两大考验！咋办？
肺燥
嗓子干痒，鼻子出血，牙龈出血，失眠多梦……最近是否有这些情况？这其中和秋燥可能有一定关系。因为到了秋天，本身容易肺燥。很多人认为肺燥的季节应该多补充水分，但是却不能无意间喝了很多冷水、凉水（常温的水就算是凉水）。《内经》上说“寒饮伤肺”，这个时候如果吃点凉的，喝点凉的，好比是在植物上浇冰水，对身体伤害可想而知。
喝凉水、冷水只会让肺寒加重，寒久生热，非但没有润肺之效，反而更加重肺燥。这个时节，想要润肺生津，有什么好的药膳呢？
天冬百合汤
天冬25g，百合10g，陈皮6g，猪瘦肉g
先将天冬、百合、陈皮用清水浸泡，放入锅中，加入清水毫升，文火煲滚30分钟后，猪瘦肉洗净，切成薄片，用酱油、生油、食盐腌15分钟后，放入锅内。煮沸至肉熟，再调入少量食盐和生油便可。
『天冬有润肺生津之效，心肺同为上焦，百合有清心中虚热之效。』
女生处暑防秋燥
处暑节气的显著特征是暑热渐消、空气渐燥，人们往往开始感觉皮肤紧绷，甚至起皮脱屑，头皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干结……所以，处暑节气的保健离不开防秋燥。而防秋燥，重在一个“润”字！
1.润肺
肺为娇脏，喜润恶燥，干燥是伤害肺脏的一个主要原因。呼吸系统是一个开放的系统，以肺为主要脏器。从鼻腔、咽喉到气管、支气管，再到肺，秋季干燥的空气很容易一路肆虐，沿途脏器都会受到伤害，引发呼吸道健康问题。
另外，肺和大肠相表里，两者关系密切，肺为燥邪所伤时，也会波及大肠，可能会引起肠燥便秘。因此，秋燥伤身，养生重点在于润肺。
这个时期可以“滋阴润肺”为基本原则，饮食上多吃些无花果、百合、白茅根、蜂蜜、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶等。在此，给大家推荐一款食疗：无花果润肺粥。
用料：无花果干品3~5颗、白茅根50克、百合30克、大米克、蜂蜜适量。
做法：将白茅根洗净，入锅加水适量先煮20~30分钟，将白茅根取出；加入切碎的无花果、百合及大米，熬至米熟烂，待晾凉后加入适量蜂蜜调味，即可食用。
作用：润肺解燥。
2.润肠
在秋季，人们流汗较夏季少，容易让人误以为无需饮水。实际上，秋季饮食的正确做法是保证水分摄入。晨起要喝杯温水，可以是白开水、蜂蜜水或柠檬水，而且每天要保证0~毫升的水分摄入。
同时，要注意多吃些润肠的食物，比如梨、柿子、银耳、白萝卜等，这些食物可以滋养肠道、增进肠道动力，从而让排便更顺畅。此外，再推荐给大家一款秋季清润茶饮：玄麦饮。
用料：玄参10克、麦冬10克、黄芪15克、莱菔子5克。
做法：以上洗净用滚开水浸泡，晾凉后当做日常茶饮。
作用：润肠通便。
3.润肤
人的皮肤由肺脏主管，皮肤的状态与肺密切相关。秋季燥邪容易伤肺，而皮肤也容易干燥、起屑、瘙痒。
秋季在皮肤护理方面，要注意避免过度清洁，无论是洗面奶还是沐浴液，建议选择不含皂素成分的，而且，清洁之后一定要在皮肤还比较湿润的时候尽快做好保湿、滋养工作，锁住肌肤水分。
现代科技证明，很多中草药提取物有很好的滋养肌肤功效，例如银耳、麦冬、玉竹、百合这些有润肺功效的药材，不单可以吃，其提取物用作护肤品成分时也有很好的锁水保湿作用。
4.润唇
嘴唇是直接暴露在外的黏膜，特别容易缺水干燥。秋季时，由于嘴唇干燥不舒服，很多人会下意识地舔唇，结果却往往越舔越干、越干越舔，形成一个恶性循环。
一旦出现嘴唇干燥的情况，首先要改掉舔唇的坏习惯。平时多喝水，多吃新鲜蔬菜和梨、荸荠、葡萄等滋阴生津的水果。此外，还要养成使用润唇膏的习惯，润唇膏不是涂一次管一天的，感觉干燥就要随时补涂。
澳洲坚果籽油、霍霍巴籽油、野大豆油、维生素E等都是可以“吃”的护唇精华，能滋养双唇、持久保持唇部水分充盈，防止干燥、裂纹和脱皮现象，选择润唇膏时可以留意有无这些精华成分。
悲秋
天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气，古时就有“秋决”的说法，是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。随着秋天的到来，外界阳气开始衰退。“秋风秋雨愁煞人”，这个时候非常容易心阳不振，出现悲伤、低落、做事不积极的情绪。
悲秋，是一种病？怎么调理？
经方——百合地黄汤
原方：百合七枚生地黄十一升
百合地黄汤可以合在其他经方中，如百合地黄汤合小建中汤、合附子理中汤等等。具体一定要结合身体整体情况，辨证治疗。
百合地黄汤合小建中汤
参考剂量：百合45g桂枝45g白芍90g生姜60g大枣12枚炙甘草30g生麦芽90g生地g制附子45g（先煎90分钟）一剂
熬药方法：
附子放入锅中加水，先煎90分钟，然后将其余药材倒入，第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。
服用方法：
将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。
特别说明：汉制剂量一两等于15.g。所选方剂，仅供参考，方剂的选用化裁一定要根据个人的身体整体情况，如需服用，须遵医嘱。
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