据悉在全球范围内，烟民数量是一个不可忽视的数字，每年约有万人死于与抽烟相关的疾病，尽管如此，每年抽烟者的数量仍在不停增长。
尤其是在中国，烟民的数据极其庞大，据不完全统计现如今中国烟民数量已超过3亿，占全球烟民总数的三分之一。
正常人一天能抽多少支烟？医生：控制在“这个数”，还能接受根据世卫所设定的范围：男性每日最大抽烟量为10支，女性5支。这个标准可以说十分保守，对于一个身体健康的人来说，适量抽烟不会对身体带来太大的负面影响。
当然这并不意味着我们可以肆无忌惮的吸入这些药，这个数字仅仅是一个相对标准的范围，并不意味着对我们的健康毫无危害。
事实上美国国家癌症协会曾发布过一份报告，报告显示：每年有超过40人因抽烟相关的肺癌在美国丧生。（并非长期大量抽烟会导致肺癌，需因人而异，抽烟只会增加患癌的概率，剩下的看运气）
这3个时间段也不建议吸烟早晨：很多人喜欢早晨抽烟，因为刚刚睡了8个小时，睡醒后脑袋不清醒，身体需要尼古丁，所以很多人会选择抽烟提精神。不过早起抽烟会影响身体对氧气的吸收，对身体造成更大的伤害。
饭后：民间有一句谚语：饭后一根烟，生活赛神仙。吃完饭后身体需要消化食物，血液循环加快，此时抽烟会导致食物消化受阻，且烟雾中的有害物质会加速人体细胞和组织的衰老，对人体造成更大伤害。
熬夜：很多人熬夜工作，开车或打游戏都需要抽烟提神，给力。但其实熬夜时，身体已经处于疲劳状态，此时抽烟只会加重身体负担，使身体更加疲劳。
抽烟是每个人的权利，我们不能反驳早起抽烟可以振奋精神，尽快进入工作状态；饭后一根线享受生活，心情愉悦；熬夜工作，开车都需要抽烟提精神。不过还是建议大家适量抽烟，以身体为重，能少抽就少抽，毕竟身体是革命的本钱。
尼古丁根本不致癌，吸烟有害健康是一场骗局香烟中存在尼古丁这是公众都熟知的一件事，有一部分人认为尼古丁并不致癌，因此质疑吸烟有害健康的说法。
关于这一点，尼古丁确实没有被列入致癌名单之中，不过尼古丁会使人上瘾，且香烟在燃烧过程中会产生多种化学物质，其中69种化学物质致癌，多种化学物质对人体有害。
在尼古丁上瘾的作用下，这些危害会被持续放大，抽完一根烟后两个小时后身体会出现心慌，焦躁等症状，只有再次吸烟才能得以缓解，这就是尼古丁的成瘾机制。
戒烟多久肺才能干净当一个抽烟的人开始戒烟，那么我们的肺部会慢慢进行自我修复，不过这是个极其漫长的过程。当我们抽烟时，烟草中的有害物质会在肺部累积，使身体出现炎症和损伤。
戒烟数周后，肺部开始自动清除累积的有害物质，戒烟3-6个月后肺部开始有明显改善，心肺功能增强，严重减少。
注：戒烟会使我们的肺部更健康，但无法使肺部恢复到完全健康的状态，因为烟草对肺部的损坏是不可逆的。
那么吸烟者吃什么可以清肺，加快肺部修复呢水果：水果富含维生素，矿物质和抗氧化物质，有助于清除体内的自由基和毒素，帮助身体修复受损的肺部细胞，提供肺功能。蔬菜：蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于清除体内的毒素和废物，特别是绿叶蔬菜，有助于减轻肺部炎症和舒缓呼吸道。坚果：坚果中含有丰富的维生素E和矿物质，有助于清除体内的自由基和毒素，适量食用有助于修复受损的肺部细胞和提高肺功能。除此之外抽烟者也可适量服用蜂蜜、姜、蒜、枸杞等，这些食物中的成分有助于舒缓呼吸道、减轻肺部炎症和清除毒素。往期知识分享：皮肤科的一号疾病——特应性皮炎！为什么这么难治疗，划重点得了带状疱疹怎么办？及时就诊，防治“后遗痛”是重点人到中年掉发多，要想不秃头，这些专业方法对你来说应该是有用的
