在“吹面不寒杨柳风”的季节里，我们的身体容易疲劳，头疼脑热、流感、肺炎、麻疹、手足口病等是很常见的，春季也是这些疾病的多发时期。
冷暖空气交汇，忽冷忽热，若不注意卫生保健，很容易患上流行疾病。因此把春季戏称为“多病之春”。
但是，不要担心。这些常见病是可以预防的，下面让我们一起来学习春季常见疾病的自我预防方法吧。
手足口病
手足口病是由多种肠道病毒引起的一种儿童常见传染病。
主要通过飞沫传染，少数通过用具间接传染，传染性极强。
主要症状
先出现发烧症状，手心、脚心出现斑丘疹和疱疹（疹子周围可发红），口腔粘膜出现疱疹和/或溃疡，疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。少数患者病情较重，可并发脑炎、脑膜炎、心肌炎、肺炎等。
不喝生水，吃生冷的食物。
保持床单、被褥的清洁，勤洗勤换。
不到人员聚集、空气不流通的场所。
定期对孩子使用的物品进行消毒、晾晒。
诺如病毒
诺如病毒是一种急性肠炎病毒，感染后引起胃肠道炎症，表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹部痉挛等胃肠炎症状，以及头痛、发热、肌肉疼痛等病毒感染的全身中毒症状，严重时可因腹泻导致脱水。
勤洗手，生吃的瓜果要洗净。
不吃生食，尤其是生食海鲜、凉拌菜。
不到外面无牌、无证摊铺进食。
如有腹泻和（或）呕吐等不医院就诊。并采取相应隔离措施。
诺如病毒耐酸、耐热、耐冷，对酒精、肥皂有一定抵抗力，浓度为mg/L的含氯消毒剂（如漂白粉、84消毒液）30分钟可灭活该病毒。
过敏性皮炎
春季空气中浮尘很多，柳絮、花粉等容易引起过敏的因子，使皮肤过敏。很多人还会感觉皮肤发干，而且用完护肤品后，皮肤会呈现干燥红肿现象。
蒸脸：将沸水倒入大口碗，把脸置于其上约15分钟，或将热毛巾盖在面部都有助于治疗过敏性皮炎。
减少瘙痒：喝冰糖银耳汤，对皮肤有良好的滋养效用。
加强皮肤养护，远离过敏。尤其是本身是过敏体质的人，更要加以注意。
限制多脂多糖饮食，忌饮酒，多食蔬菜和水果。
上呼吸道感染
一年四季都会遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多发时节。上呼吸道感染，俗称“伤风”，普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。
多吃水果：梨、甘蔗、萝卜、草莓、葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。
补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。
增加体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。
保证充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。
水痘
水痘是一种由水痘带状疱疹病毒所引起的急性传染病。水痘患者多为1-14岁的孩子，虽然水痘属于急性传染病，但通常比较温和，不会引起严重的并发症。
在水痘高发时期，医院及其他公共场所，避免接触水痘病人，以防感染。接触过病人的孩子要观察21～28天。
要讲究个人卫生，勤洗澡、换衣服，保持皮肤清洁，勤剪指甲，勤洗手。
坚持体育锻炼，增强抗病能力，运动前后注意及时增减衣服，防止着凉。
接种水痘疫苗。12个月至12岁儿童接种一针次疫苗后，90%以上可产生6年以上的保护力，部分人抗体持续达10年以上。
图文
韩珍琦
审稿
徐杨
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