我和你之间
不是隔着珠穆朗玛峰的距离，
而是隔着一块头皮屑。
当你听到这句话时，
你是在笑
还是在轻轻的怨恨。
如果，
这不是一句玩笑话，
它是否像癌细胞一样，
将尴尬的情绪扩散到你全身。
不由得哼起了，“...雪花飘飘，北风啸啸，天地一片苍茫...”
头皮糠疹(capitispityriasis)又称头皮单纯糠疹(pityriasissimplexcapitis)，俗称头皮屑(dandruff)，名字好多，反正就是头皮屑。头皮是覆盖于颅骨之外的软组织，跟我们人体的皮肤没有区别，头皮直接连接的是人体面部的皮肤。
当头皮生态平衡遭到破坏时就会产生头皮屑。健康的头皮生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群、代谢平衡。头皮油脂过多，菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会导致头皮角质层（如上图，头皮结构和人体皮肤的结构一样，包括表皮层、真皮层、和皮下组织，而角质层是位于表皮层的最外层，它是我们人体的第一道天然屏障。女性一般会用一些化妆品去角质，除去的就是角质层）代谢过快，角质细胞过度增生脱落就形成头皮屑。
原来头屑还要分两大类！
1生理性头屑它是头皮角质层的正常新陈代谢，每个人都会发生，一般以小于0.02mm的细小颗粒脱落，因此人眼是观察不到，也不会影响人们的正常生活和工作。
2病理性头屑常见的头皮屑是由一种名为由马拉色菌的真菌引起的皮肤病。马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，这种脱落的鳞屑即为头皮屑。当头屑阴魂不散的爬上你的头皮的时候，你是不是后悔没有关心过这个问题，甚至你都不知道你的头屑属于哪一类？
可是为什么，有的人头发上的头皮屑是大块大块的，像吃米饭时的米粒（想想好恶心），而有的人的头皮屑像烟灰（你是不是曾经也像弹烟灰似的把它弹出去了），赶紧到自己头发上扒扒看，你是哪一种？而这种现象又怎么解释呢？赶紧往下看。
其实“米粒饭香头皮屑”和“烟灰飞舞头皮屑”是头屑常见的两种状态和表现，它的专业名词是干性头屑和油性头屑。
1干性头屑
“米粒饭香”干性头皮屑，它通过表皮与角质层检测都可见，通常情况下它是白色的而且大，大的像米粒，易剥脱。赶紧把你头上的那块“米粒”抠下来吧！
2油性头屑
“烟灰飞舞”油性头屑，它通过表皮检测看不到明显的头皮屑，但是通过角质层检测你就能看清楚它的真实面目了，但是在你油油的头发丝里，估计想飞也飞不起来。相比干性头屑，油性头屑就小多了，但是别看它碎小，它可是很顽强的，用它淡黄色的身体死死抓住你的头皮和头发，绝不会轻易脱落下来。
究竟是什么原因造成你有头屑的呢？下面的原因你或多或少肯定中招了。
1使用强效去油洗发水或劣质洗发水过度烫染当你使用强效去油或劣质的洗发水时，造成头皮缺水，会造成你头皮环境的破坏，损伤你的头皮表皮。自然头皮屑这个魔鬼当然不会放过你了。
2过度烫染当你想要变美而收拾你的头发的时候，你有没有问过它同意不同意呢？你自己感冒发烧时你的身体都会罢工，别说这么脆弱的头皮环境。
3饮食不当、饮酒及刺激性食物当你饮食不当，会影响你体内的酸碱平衡，加速头皮屑的产生。当然饮酒吃刺激性的食物会增加头油产生，从而导致头屑。
4精神过度紧张，情绪不稳定人体是一个复杂的有机整体，精神紧张焦虑能导致人体内环境的紊乱，影响头皮健康。
5营养不均衡，缺乏维生素A、B6、B2维生素是人体健康不可或缺的一种需要。维生素A、B6、B2，它对维持皮肤和头皮油脂的正常分泌起着重要的作用。
6季节交替季节交替，温度变化的刺激及空气湿度的降低影响头皮油脂的分泌，可能诱发头皮屑问题。
一般情况下不需要治疗，可通过生活调节，注意头皮护理，选用优质去屑型洗发水即可减轻症状。如病情较重，瘙痒明显则需要药物治疗，医院就诊，听从医生的建议再对症下药。
怎样减少头皮屑？小编为您总结了以下4种方法。
（1）养成良好生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，适当运动，保持愉快的心情，减轻压力。
（2）避免辛辣刺激性食物及酒类，少吃甜食和油腻性食物，均衡营养，多食新鲜蔬菜与水果。
（3）合理洗发，每周洗头2-3次即可，过度洗头会刺激皮脂腺加速分泌，导致头皮屑增加。洗发时水温不宜过高，温水即可。
（4）正确选择洗发水，不使用碱性强的洗发水及劣质洗发水，宜使用中性或酸性洗发剂。尽量不染发、烫发，减少化学品对头皮的刺激。
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