进入秋冬季以后，人体皮肤的皮脂分泌量及皮肤出汗量均减少，皮肤容易变的干燥、粗糙，出现脱屑，皮肤瘙痒症状加重，这个时候会情不自禁地搔抓，皮肤屏障功能减退，使皮炎、湿疹等皮肤病仍处于一个高发病率。
皮肤疾病会对皮肤甚至全身健康带来不同程度的影响，因此秋季皮肤病的防护很关键。今天，我院皮肤科主任李永喜从多方面讲解皮肤护理注意事项，帮大家让身体舒适度过秋燥。
秋天易忽视防紫外线
秋季气温降低，但紫外线并不会因为天气转凉而消失，如果秋季忽略防晒，让皮肤长时间暴露在阳光，敏感皮肤的人容易引发光敏性皮炎。
病毒导致的皮肤病增多
秋天之后天气多变，而且昼夜温差大，再加上空气干燥，机体抵抗力下降，病毒感染性皮肤病发病率升高，如带状疱疹、单纯疱疹以及由其它一些病毒导致的皮肤病增多。
由于气温的变化、各种细菌、病毒感染的影响，银屑病等皮肤病发病机会增加或病情加重。
同时，不能忽视各种蚊虫叮咬所致的皮肤病。
那么，在秋冬季节该如何护肤呢？
01
注意保湿
秋天的皮肤更容易变得干痒，秋季是皮肤护理很重要的季节，而保湿是其中最为重要的一项，因为很多过敏性皮肤病都是因为皮肤干燥而引起的。
秋冬洗澡要注意
●应少用香皂，因为香皂会除去油脂，使皮肤更为干燥。
●洗澡次数以每周2—3次为宜。
●水温以32℃为宜，时间不要超过15分钟，少泡澡。
●洗澡后，趁着皮肤还有些湿润时全身涂抹润肤霜，在手脚、膝盖、关节处则涂抹油性多一点的润肤产品。可擦些乳液、甘草油、止痒霜、润肤膏、凡士林等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。
●对于特殊皮肤病患者如特异性皮炎等患者要加强保湿护理，这样秋冬季引起皮肤病复发和加重的机会就会大大减少。
02
注意补水
多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。秋季气候干燥，人体会大量损耗水分，为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水毫升以上，并保持室内一定的空气湿度。
03
穿着宜柔和
平时应避免贴身直接穿着毛料的衣服，最好先穿一层纯棉的衣服。皮带也不要系得太紧，以减少与皮肤的摩擦。
04
合理营养，均衡饮食
多食富含维生素及必要的蛋白质等营养丰富的食物，少吃辛辣刺激性食物。
05
注意防晒
外出要涂抹防晒霜或者打遮阳伞。总之，不能让皮肤长时间曝晒于阳光下。
06
适当的皮肤锻炼
平时应加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，可进行冷水浴、按摩等，或者坚持冷水洗脸、擦身。
07
注意睡眠休息，保持稳定的情绪
睡眠不足、心理因素会影响到人对刺激的敏感度，更容易产生瘙痒的感觉。特别是患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人更会如此。内在的调理也很重要，一定要注意睡眠休息及适当的心理压力调节。
08
及时就医
如患上了皮肤病，一定要听取专业皮肤科医生的建议，共同做好皮肤病的防治工作。
专家介绍
李永喜
皮肤科主任副主任医师副教授
青岛市优秀青年医学专家，山东省中西医结合学会皮肤性病分会委员。从事皮肤性病临床、教学、科研近20年，积累了丰富的临床经验，擅长诊治面部皮肤病、带状疱疹、银屑病及过敏性皮肤病如各种皮炎、湿疹的治疗，对皮肤科一些少见及疑难病例具有丰富的经验。
专家门诊时间：
周一上午周二全天周四全天周五全天
医院集团皮肤病防治院
（市南区安徽路21号）
供稿：皮肤科
编辑：文化宣传部
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