年9月17日
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●本期专家
南方医科大学
医院院长
杨斌教授
如果皮肤会说话，疼痛便是沟通的语言。
提起疼痛，耳边回响「想念是会呼吸的痛，它活在我身上每一个角落」……
但健康君想说，自带刀割电击般神经疼痛的带状疱疹才是真?「会呼吸的痛」！
带状疱疹是由水痘带状疱疹病毒感染引起的皮肤病，表现为鲜红色斑片伴有丘疹丘疱疹水泡，沿着一侧的周围神经带状分布。如胸背部，颈部，头面部，腰骶部是好发部位。
99.5%健康人群都携带水痘带状疱疹病毒，它们常潜伏于脊髓神经和颅内神经中。一旦免疫力下降，便会激活病毒、引发症状。
所以，提升自身免疫力，一定程度能避免遭受带状疱疹带来的痛楚。
跟着健康君，一起看看健康情报员带来哪些提高免疫力的好方法！
虾青素可提高免疫力？
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健康情报员大哈表示，虾青素是一种可提高免疫力的营养元素。
杨院表示，虾青素能显著影响动物的免疫功能，可促进脾细胞产生抗体，从而刺激免疫球蛋白的产生。
此外，虾青素还有抗衰老，除氧自由基，抗氧化，美白的作用。
然而光靠饮食摄取虾青素是不够的，辅佐运动提升免疫力的效果更棒哦~
杨院推荐可增强免疫力的普拉提运动，朋友们动起来吧~
胸椎活动练习
先将双手置于身体两侧，继而双手环抱后脑勺，用力对抗、拉直身体。
随后上半身缓慢向前弯曲成球型，再将身体展开，伸直腰背，重复数次。
其中腰背弯曲时呼气，伸直时吸气。
胸椎扭转练习
胸椎扭转练习可缓解轻微的胸背不适，简单易行，扭一扭就完成啦。
坐靠椅，右手贴于左腿膝盖外侧，左手搭在背靠上，微扭转胸腔，臀部保持不动，感受身体如拧毛巾。
体式保持数秒，继而体复正位，眼看正前方，再换边重复操作。
伸展侧腰练习
双手放椅侧，右手高举指向天花板，随后向左侧弯曲伸展，继而旋转胸口做抱球状（想想自己单手抱瑜伽球）。
停留数秒便身体回正，坐直后另侧重复同样的动作。
手臂背部练习
身体挪至椅子边缘，双手放椅侧，指关节朝前。
双脚打开一拳头距离，臀部悬空，背部挺直，手肘微弯曲，沉住手臂不耸肩地将背部推直立高。数秒后臀部回坐。
完成以上几套动作，通体舒泰，还可刺激胸腺分泌功能，身体免疫能力也会随之提高。
接种带状疱疹疫苗可免疫？
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健康情报员寇老师表示，接种带状疱疹疫苗可预防带状疱疹，防患于未然。
杨院表示，带状疱疹疫苗进入人体可产生免疫，并压制带状疱疹的爆发，适宜50岁以上的人群接种。
由于带状疱疹传染性强、容易复发，杨院建议无论是已患或正患带状疱疹的朋友都需要注射疫苗，保护自己和家人。
看到这，肯定有朋友疑惑，打过水痘疫苗能预防带状疱疹吗？
很抱歉，无法预防。毕竟免疫时间短，二者发病机制不同，所以该接种的就接种，该运动就运动。
除了
